Systematyczny marsz nordycki uprawiany na Å›wieżym powietrzu stanowi kompleksowy trening caÅ‚ego ciaÅ‚a, podnoszÄ…c poziom sprawnoÅ›ci i wytrzymaÅ‚oÅ›ci organizmu, wpÅ‚ywajÄ…c również pozytywnie na psychikÄ™ czÅ‚owieka uwalniajÄ…c go od stresu i codziennych trosk.

SKUTECZNOŚĆ i PROZDROWOTNY WPŁYW
Regularne treningi poprawiajÄ… sylwetkÄ™, kondycjÄ™, wzmacniajÄ… mięśnie krÄ™gosÅ‚upa i nóg, nie obciążajÄ…c przy tym stawów i kolan. Już godzina marszu pozwala spalić ok. 400 kalorii, angażujÄ…c do 90% mięśni, zwiÄ™kszajÄ…c cyrkulacjÄ™ krwi i poprawiajÄ…c przemianÄ™ materii. Co wiÄ™cej, Nordic Walking zapobiega chorobom cywilizacyjnym, zmniejsza ryzyko zawaÅ‚u serca, poprawia krążenie, pozwala w Å‚agodny sposób walczyć z nadwagÄ….

DOSTĘPNOŚĆ
Maszerować może każdy bez wzglÄ™du na sprawność fizycznÄ…, wiek, pÅ‚eć, zasobność portfela, itd. Wystarczy para kijów do Nordic Walking, wygodne obuwie i można wyruszyć w drogÄ™. To sport, który uprawiać można przez caÅ‚y rok i praktycznie w każdym terenie – zarówno w miejskich parkach, na leÅ›nych Å›cieżkach, asfaltowych chodnikach, w górach, na plaży i gdzie dusza zapragnie.

BEZPIECZEŃSTWO i ŁATWOŚĆ OPANOWANIA
Marsze z kijami nie sÄ… sportem wyczynowym ani ryzykownym. SÄ… bardzo lubiane przez osoby starsze, które czujÄ… siÄ™ pewniej i stabilniej, dziÄ™ki użyciu kijów w trakcie chodu. To niezbyt skomplikowany sport – wykorzystuje naturalne ruchy ciaÅ‚a, dziÄ™ki czemu już po kilku godzinach z instruktorem można opanować prawidÅ‚owÄ… technikÄ™ marszu, tak by efektywniej korzystać z możliwoÅ›ci usprawnienia ciaÅ‚a, jakie oferuje Nordic Walking.

TOWARZYSKOŚĆ
To idealna aktywność dla tych, którzy lubiÄ… przebywać w grupie, poznawać ludzi i spÄ™dzać czas wspólnie z bliskimi. Nordic Walking bezsprzecznie integruje, tworzÄ…c wiÄ™zi, poszerzajÄ…c grono znajomych, stanowiÄ…c jednoczeÅ›nie grupÄ™ wsparcia dla regularnych treningów.  

RELAKS i PRZYJEMNOŚĆ
Marsz z kijami znakomicie odstresowuje i wprawia w dobry nastrój. I co ważne, w przeciwieÅ„stwie do innych dyscyplin sprawia, że odczuwany wysiÅ‚ek jest niewielki w porównaniu z faktycznym. Sam fakt przebywania na Å›wieżym powietrzu w otoczeniu natury pozwala nam siÄ™ zrelaksować.

INDYWIDUALNOŚĆ
W zależnoÅ›ci od potrzeb i oczekiwanych efektów można indywidualnie dopasować poziom treningu – od relaksacyjnego, Å‚agodnego spaceru aż po dynamiczny, intensywny marsz rozwijajÄ…cy kondycjÄ™ fizycznÄ….

UWAGA!! NORDIC WALKING ma jedną poważną wadę: silnie UZALEŻNIA :)